po schodach

[...] ból pod kolanem około 2 cm cczyli troche nizej niz kolano , miejsce bólu jest niewielkie okolo 1 cm , dokaldnie boli mnie kosc piszczelowa . Gdy wstaje biegam , wchodze po schodach zginam noge do tylu . Gdy stoje prosto nie czuje bólu . Co to moze byc ? juz okolo tydzien mam taki stan dodam ze ból nie jest wielki ale treningu nóg nieda sie [...]

witam. mam straszny problem z nogami. ciagle sie czuje jakbym byl zdretwialy, ciezko mi sie wchodzi po schodach, ciezko biega. ale tylko na poczatku. np jak sie juz troche rozgrzeje to normalnie wszystko dziala. problem mam tez jak siedze i musze wstac i szybko cos zrobic. nie wiecie w czym moze lezec przyczyna tego problemu? czy wizyta u ortopedy [...]

Witam, zamierzam zacząć trening P90X, mam już cały sprzęt ale niestety bolą mnie kolana i biodra. Wchodząc po schodach już na 3 piętrze czuje dość mocny ból kolan. Nie daje rady przy ćwiczeniach http://www.youtube.com/watch?v=y-CUEEmxZRs . Lekarz powiedział mi, że mięśnie nóg rozwijały się szybciej niż kości, więc nawet intensywniejszy WF w szkole [...]

[...] jest skuteczne w odchudzaniu to raczej tylko na początku przygody ale nawet wtedy skutek jest nieproporcjonalnie słaby do liczby teoretycznie spalonych kalorii. Ma sens tylko w formie interwałów a jeżeli nie masz na nie siły, to w takie dni (wolne od siłowni) lepiej pochodź sobie z ciężarkami po schodach albo porzucaj o ziemię piłką lekarską.

[...] zależy mi na spaleniu tłuszczu i kondycji. Wymyśliłem sobie, ze będę robił którąś z n/w rzeczy: - bieganie truchtem 2x 1km ok.7 minut w jedną stronę - bieganie w miejscu z przysiadem i pompkami np.2 pomnpki - bieganie po schodach ok.138 stopni, powiedzmy 2x... - basen 45min. Trening na odchudzanie planuje 2x w tygodniu, np. we wtorki i czwartki.

[...] na studiach) i dodatkowo gram minimum raz na dwa tygodnie w piłkę nożną na orliku przez 1,5h - też w weekend. W tygodniu dla utrzymania dobrej kondycji wchodzę minimum raz dziennie na 10 piętro po schodach. Czy w takiej sytuacji jest sens kupić kreatynę (choćby na spróbowanie i zobaczenie jakie będą efekty)? Ewentualnie jak często ją zażywać?

[...] dyskomfortu. ostatnio zauwazyłem ze lewe kolano jest jakby wieksze, wyglada inaczej niż prawe, jest jakby przemieszczone w prawą strone i lekko do góry. Nie czuje zadnego dyskomfortu podczas jezdzenia rowerem, chodzenia, kucania, skakania, wchodzenia po schodach, boli jedynie podczas biegu i czasem czuc je jak schodze ze schodów. Co to moze byc?

[...] w pewnym momencie poczułem ostry ból kręgostupa. Nie mogłem się później wyprostować. Byłem u lekarza, ale powiedział, że to tylko nadwyrężenie. Tydzień temu wchodząc po schodach poczułem znów, mocniejszy ból nie do wytrzymania i udałem się na RTG. Technik powiedział mi, że widzi lekką przepuklinę L4. Mam do was pytanie jak wynika z waszego [...]

Moze to glupio nawet bardzo glupio zabrzmi ale mam pytanie . Co da mi wieksze efekty 30min biegania czy 1h wchodzenia po schodach?

Podczas wizyty na siłowni, mogę skorzytsać ze zwykłego rowerku, takiego rowerka: http://mmo.pl/452-21063-thickbox/recumbent-seg-bg-7230.jpg, bieżni, orbiterka,maszyny do wchodzenia po schodach: http://www.xkinetic.pl/img/C5x%20schody.jpg Co najlepiej wybrać? Co będzie najbardziej spalało kalorie?

Od 11 miesięcy trenuje na masę/siłę na siłowni, teraz postanowiłem popracować nad kondycją gdyż mam problemy nawet przy wyjściu po schodach. Czy mógłbym ćwiczyć tak? : -Poniedziałek Plecy/Triceps -Wtorek Bieganie 30 minut -Środa Barki/Nogi -Czwartek Bieganie 30 minut -Piątek Bieganie 30 minut -Sobota Klata/Biceps -Niedziela wolny dzień I jak [...]

Witam, ja mam dokladnie takie objawy jak zostały opisane w poście "MaciekGdy" Czyli mam guzek ktory jest miekki przy dotyku bezbolesny, przy zginaniu kolana mam uczucie rozpierania go i ogolnie kolano mi strzela przy wchodzeniu po schodach. Cos jakby w nim przeskakiwalo. Co to wiec moze byc?

[...] znalazlem konkretnej odpowiedzi co zrobic zeby przestaly bolec oprocz wizyty u lekarza.biore juz tam jakies tabletki Osteomag i troche arthrostop bo mi zostalo bo kiedys bralem ale co moge robic oprocz tego? a bol jest straszy ciezko jest wejsc i zejsc po schodach na prostej drodze tez niezle czuje:/ pomozcie! i nie odsylajcie mnie do linkow...

[...] na tym co zasłyszalem od kumpli i moj program nie byl zbytnio za dobry wiec prosze was o jakis fajny program mam do dyspozycji: laweczke plaska,gryf prosty(+ obciazenie),hantelki,drazek w futrynie do tygo jesze bym chcial biagac po schodach dla kondycji co myślicie o wcinaniu jakichś preparatow bebiko zamiast suplementow ? bo napewno są tańsze

[...] pamiętam)- z przerwami, bolą mnie stawy kolanowe.USG wykazało zmiany, ale lekarz stwierdził, ze nie trzeba amputować.Leczył zastrzykami-nie pomagało.Najgorzej schodzić po schodach. W nocy rwie co gorsze to wcale nie czuje bólu kości lecz tkanki miękkiej- mięśni pod i nad kolanami.Czy to może mieć związek z poziomem kwasu moczowego? Jestem [...]

[...] trenowac koszykowke i wyskok spowodu choroby, ktora mi to uniemozliwila. Ale teraz juz wszystko jest okej i chcialbym wrocic do dawnej formy i zaczac znowu notowac postepy. Macie jakis pomysl co zaczac cwiczyc. Bo narazie tylko truchtam codziennie i biegam po schodach i zastanawiam sie nad treningiem Gregry. Co wy o tym sadzicie? Pozdrawiam

ile trace kalorii wchodzac na 7 pietro po schodach i zbiegajac z 7 pietra na parter musze stracic 8 kg a wcale mnie sie to nie udaje .Nie moge cwiczyc intensywnie bo mam klopoty z kregoslupem wiec???????

Cześć, mojego znajomego boli noga od jakiegoś czasu. Napisał mi tak: "Podczas chodzenia nie odczuwam bólu. Tylko przy bieganiu. Potem jest tak silny ból, że po schodach nie mogę wejść. Boli prawa strona nogi, od kolana w dół. Ból najsilniej czuję w jednym miejscu, ale lekko promienuje na dół." Coś z kością strzałkową?

[...] jakiegoś czasu za każdym razem gdy próbuje uklęknąć lub nawet podczas chodzenia strzela mi w kolanie. Tylko prawym. Przy chodzeniu przeważnie nie boli ale z wchodzeniem po schodach już jest problem lub jesli sobie chwile uklękne to podczas wstawiania czuje jakby ktoś mi walnął w to kolano. Nie wiem czy jest to groźne ale trochę sie obawiam [...]

Witam. Mam taki problem nie wiem czym jest spowodowany bo jak było ciepło ćwiczyłem i było wszystko dobrze a teraz jak jest zimno i jak chodzę po schodach lub robie przysiady ze sztanga to mnie kolana strasznie bola jak siedze caly czas w domu i pojde na silownie bo mam swoja to jest ok ale jak wyjde na zimnie powietrze to mnie bola :/ prosze o [...]